10 MANDAMIENTO DEL CAVERNICOLA, LOS ORTIZ / SALGUERO Relámpago 4

Relámpago 4

movimiento a movimiento

los romanos

con ­resiliencia

de la propia responsabilidad ante el pasado y de la pérdida de la ingenuidad cuando se comprende que el mundo no es lo que siempre se ha creído

10 MANDAMIENTO DEL CAVERNICOLA, LOS ORTIZ / SALGUERO Relámpago 4Mark Sisson, lder indiscutible del movimiento paleo, nos presenta una premisa extraordinaria e irrefutable: es posible reprogramar tus genes para la prdida de peso, la salud y la longevidad. Para lograr esto, tan slo hay que seguir los diez mandamientos del caverncola: come plantas y animales; evita cosas venenosas; muvete con frecuencia, pero despacio; levanta objetos pesados; corre a toda velocidad de vez en cuando; duerme lo suficiente; juega; toma